忙しさにかまけちゃって、ていうか単に根気がないだけなんだけど、ジョギングやジム通いも三日坊主で終わったダメなあたし。でも、そんなあたしでも続いているのが肉を絶つということ。ダイエットを始めて以来、一度もお肉を口にしてないからね。どうよ、エライでしょ。でも今日、ある人に言われて超ショック受けたんだ。
なんと肉を食べないと太るんだって。
超ショックなんですけど。
肉なんて脂っぽいし、カロリー高いじゃん。だからこそ、ガマンしてたのにぃ～。でも、肉に含まれているたんぱく質が太りにくい体質にするのに必要不可欠なんだって。
筋肉を付けて基礎代謝を上げれば太りにくくなるって、前にもこのブログで書いたと思うんだけど、その筋肉を作るにはたんぱく質が必要なんだそう。それに筋肉には身体を引き締める働きもあるので、見た目にも細く見え、メリハリのあるボディラインを作るんだって。
筋肉って脂肪の1.2倍の重さがあるので、たんぱく質を取らないとすぐに体重は落ちるんだけど、それはあくまでも“体重を落とすだけ”。
筋肉が落ちれば、基礎代謝も落ちて太りやすい身体になるうえ、脂肪ばかりで身体のメリハリもなくなってスタイルも悪くなるらしいよ。例えば、食べないダイエットとかして「体重は減ったけど体型は崩れた」なんていう人は、単純にたんぱく質不足が原因。
でも、たんぱく質が多く含まれているのは、なにも肉だけじゃない。豆腐や納豆だってそう。お肉は動物性たんぱく質だけど、豆腐や納豆は植物性。お肉のカロリーの高さがどうしても気になっちゃうんだったら、こちらがオススメ。でも、あたしは肉食っちゃうもんねー。だって、食べても太らないんでしょ？