やっぱり、運動して痩せるのはキツイよ～。運動は最後の手段だね。それよりも動かずに、じっとしているだけで、脂肪を分解・燃焼するダイエットがいいよね。
それにはたくさん汗をかくことなんだけど、そういう意味じゃサウナが最強なんじゃないの？ サウナに入ってりゃ、眠っていてもカロリーを消費してくれるんで楽チンだしねー。
なんて思ってたら、確かに大量に汗をかくサウナは体内の水分が急激に減る分、体重は減るんだけど、サウナから出た後に水分補給すれば元に戻っちゃうっていう話もあるね。確かに、水分を補給しないと干からびちゃうもんねー。それに、水分を取りすぎちゃって、逆に前よりも体重が増えちゃった、なんて泣くに泣けない話みもなっちゃいそうだね。
サウナに関しては、直接的な減量をというよりは、運動による減量効果の促進や、基礎代謝を増やすことによる減量という間接効果を期待した方がいいみたいだよ。
サウナにダイエット効果があるんだったら、最近流行りの岩盤浴はどうなんだろうか？ 岩盤浴だってサウナほどじゃないけど、それなりに汗もかくしね。
岩盤浴が注目された理由は、遠赤外線やマイナスイオンの効果。それらの効果で体がよく温まり、保湿効果もある。大量の汗をかくから新陳代謝も活発とになり、体に溜まった老廃物なども排出してくれる。
そんな岩盤浴だから、ダイエットに効果的だって言う人もいるみたい。岩盤浴を利用することによって身体が温まり、脂肪が燃焼されるといったサイクルができて、痩せる身体になってくるのだそう。さらに、岩盤浴の後にウォーキングなどの有酸素運動を取り入れると、さらにダイエット効果も抜群なんだってさ。